Le régine protéiné végétarien

L'alimentation minceur et santé sans carence - Les produits de la ruche à votre menu.

Pour maigrir, il faut faire du sport ! C’est la recommandation qui a longtemps tenu lieu de mantra diététique. Mais quand on fait du sport, on a faim et les muscles qui se développent ont besoin qu’on les nourrisse. Comment faire pour concilier ces deux tendances a priori contradictoires ? C’est l’équation que j’ai résolue avec l’aide des produits de la ruche. Un régime riche en protéines et végétarien, qui permet à la fois de perdre des graisses tout en gardant les muscles et le tonus. Un régime simple, naturel et facile à mettre en place.

Ce régime protéiné végétarien est-il bon pour la santé ? Oui, car il tient compte de nombreux paramètres, tous décrits dans cet ouvrage. Il permet au corps de se restructurer, régénérer, raffermir. Avec ce régime, la perte de poids est rapide et importante, même dans les cas «difficiles». Il assure à l’organisme les apports indispensables en protéines. Il ne cause pas de fringales et ne génère aucune fatigue.

Pourquoi le régime protéiné végétarien est-il différent ? Les régimes protéinés classiques sont basés sur des sources animales chargées de graisses saturées et de sucre. Ils entraînent l’accumulation de déchets responsables d’un surcroît de travail pour les reins et le foie et d’une mauvaise haleine. Ils augmentent la résistance à l’insuline. Ces régimes provoquent souvent une désocialisation et un sentiment de déprime. Le poids perdu est difficile à stabiliser, surtout en l’absence d’une solide phase de rééducation nutritionnelle. A plus ou moins long terme, les échecs sont nombreux.

Le régime protéiné végétarien est idéal pour celles et ceux qu’une perte de poids rapide motive. Sa méthode est aussi efficace pour les personnes jeunes que pour les plus âgées, pour les sédentaires ou les grands sportifs. Les exemples de repas proposés ici doivent servir de base pour démarrer le régime. Mais chacun peut, une fois qu’il maîtrise bien le thème, jouer sa partition pour obtenir des saveurs, des présentations et des combinaisons différentes.

Auteur : Pr. Roch Domerego
Format : 21 x 14 cm
Nombre de pages : 72 pages
Edition Baroch (12/4/2017)
ISBN 13 : 979-10-93523-36-1


Prix : 5 €